»Wir sollten auf eine gute Balance achten
und unsere Ressourcen so einsetzen,
dass wir unsere Ziele verwirklichen können
und das Leben führen, das wir uns wünschen.
Gleichzeitig sollten wir darauf achten,
eine Reserve zu haben,
damit wir in schwierigen Zeiten in der Lage sind,
mit den Widrigkeiten fertig zu werden.«
– John Strelecky
TCM entdecken: Alte Heilkunst für modernes Wohlbefinden
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Lebendig im Hier und Jetzt
DIE 7 RESILIENZFAKTOREN: STÄRKEN FÜR EIN ERFÜLLTES LEBEN
Das Leben unterliegt einem ständigen Wandel und stellt uns immer wieder vor neue Herausforderungen. Damit wir diese bewältigen können und auch an Schicksalsschlägen nicht komplett zerbrechen, benötigen wir Resilienz.
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Selbstfürsorge
5 Alltagsmeditationen
Meditation ist nicht einfach – das wissen viele von uns. Oftmals verbinden wir Meditation mit langem Sitzen im Schneidersitz auf unbequemen Kissen oder Matten. Anstatt zu entspannen, galoppieren die verrücktesten Gedanken durch unseren Kopf, während uns gleichzeitig...
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Nahrungskompass
Gesundheit am Morgen: TCM und das warme Frühstück“
Nach TCM fördert ein warmes Frühstück nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch das emotionale und energetische Wohlbefinden.
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Gesunde Genussmomente
Hafer-Quark-Brötchen
Ich genieße es, ab und zu ein köstliches Brötchen zu einem schönen Sonntagsbrunch zu essen, auch wenn ich Brot mittlerweile nur noch selten auf den Tisch bringe. Nach TCM gilt Brot als schwer verdaulich und kann zu Feuchtigkeit oder Schleim im Körper führen. Ich...
Schoko-Banana-Avocado-Creme
Hier stelle ich Euch eine Alternative zum klassischen Schokoladenpudding vor. Die cremige Schoko-Banana-Avocado-Creme ist nicht nur köstlich, sondern aufgrund ihrer Zutaten auch mega gesund. Avocados sind reich an gesunden Fetten, insbesondere einfach ungesättigten...
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