In unserem hektischen Alltag begegnen wir oft Herausforderungen, die uns emotional belasten und unsere innere Balance ins Wanken bringen. Ob es sich um Stress bei der Arbeit, Beziehungsprobleme oder persönliche Rückschläge handelt – manchmal braucht es nur einen kleinen Lichtblick, um die Seele wieder aufzutanken.
1. Schokolade, bei mir persönlich am liebsten die Dunkle. Die enthält auch viel Magnesium, was gut für die Nerven ist.
2. Hundespaziergang, frische Luft tut immer gut. Meistens ergibt sich dabei auch noch ein netter Smalltalk mit anderen Hundebesitzern. Das lenkt vom persönlichen Drama ab.
3. Haustierkuscheln, egal ob Hund, Katze oder Kanninchen. Tiere sind so liebevolle Seelentröster. Sie erfassen sensibel unsere Stimmungen und beim Streicheln schüttet unser Körper das Wohlfühlhormon Oxytocin aus.
4. Seelenfutter, neben Schokolade gibt es noch eine Menge anderer Speisen, die unserer Seele gut tun. Diese müssen auch nicht zwangsläufig ungesund sein. Hauptsache, sie lösen ein Wohlfühlgefühl in Dir aus. Eine schöne, wärmende Suppe (jetzt im Herbst z.B.Kürbis) oder geröstete Nüsse zählen zu meinen Favoriten.
5. Eine leckere Tasse Tee hilft immer. Es gibt so tolle Teemischungen, die nachweislich wohltuend sind. Ich probiere gerne neue Sorten aus und lasse mich in Teeläden von dem herrlichen Duft inspirieren.
6. Heiße Dusche oder am allerbesten heiße Badewanne mit einem Badezusatz aus ätherischen Ölen. Ich habe immer eine Auswahl an Badesalzen für alle Lebenslagen auf Vorrat (gegen Erkältung, Muskelschmerzen, Nervosität und Schlafstörungen)
7. Sport, ob Yoga, Joggen oder Radfahren tut ebenfalls der Seele gut. Es sollte Dir aber wirklich Spaß machen, sonst setzt Du Dich noch zusätzlich unter Druck.
8. Musik kann einen großen Einfluß auf unsere Stimmung haben. Ich habe verschiedene Musiklisten u.a. Die Happyliste, die Wutsongliste, und die Ich-Heul-mich-mal-aus-Liste.
9. Weinen, ja Du liest richtig. Weinen kann ein echter Seelentröster sein. Einfach mal alles rauslassen, ist unglaublich entlastend und kein Grund sich zu schämen.
10. Schnacken, mit der besten Freundin bei einer Tasse Tee oder am Telefon und sich liebevoll verstanden fühlen, mobilisiert neue Kräfte.
11. Bei Deinem Lieblingshobby die Zeit vergessen. Handarbeit, Stricken, Malen, Klavierspielen oder Gartenarbeit kann das Gedankenkarusell stoppen und zu neuem Selbstwertgefühl beitragen.
12. Mit der Kuscheldecke auf die Couch und Deine Lieblingsserie oder Deinen Lieblingsfilm schauen.
13. Shoppen, geht bei uns Frauen doch immer. Aber Achtung vor exzessiven Frustkäufen, die sind Gift für Dein Portmonee und müllen Deine Schränke zu.
14. Aufräumen, mir persönlich hilft das sehr gut, wenn das innere Seelenchaos tobt. Ordnung im Außen, kann auch zu Ordnung im Inneren verhelfen.
15. Und noch ein schöner Tipp aus meiner Community. Eine feste Umarmung von einem Menschen, der Dir viel bedeutet. Übrigens auch eine Empfehlung von Schneemann Olaf »Ich liebe Umarmungen«
