Hast Du schon einmal daran gedacht, Dich vor dem Duschen einzuölen? Dieses ayurvedische Morgenritual ist eine wunderbare Möglichkeit, Deinen Körper nach dem Aufstehen mit lauwarmem Sesamöl zu verwöhnen. Besonders in der kalten Jahreszeit wirkt es wahre Wunder. Es bietet Deinem Immunsystem einen kraftvollen äußeren und inneren Schub und hilft Dir, weniger zu frieren.
Oftmals verbinden wir Meditation mit langem Sitzen auf unbequemen Kissen. Anstatt zu entspannen, galoppieren die verrücktesten Gedanken durch unseren Kopf, während uns gleichzeitig noch der Rücken weh tut und die Beine eingeschlafen sind. Doch Meditation kann auch in unseren alltäglichen Situationen stattfinden und uns helfen, Achtsamkeit und innere Ruhe zu finden. Hier sind fünf Ideen, wie du Meditation leicht in deinen Alltag integrieren kannst.
