Feb. 17, 2025 | Nahrungskompass
In einer Welt, die von Ernährungstrends und vermeintlich wissenschaftlich fundierten Diäten geprägt ist, kann es eine echte Herausforderung sein, den eigenen Weg zu einer gesunden Ernährung zu finden. Immer wieder stoße ich auf die unzähligen Ernährungsempfehlungen,...
Feb. 11, 2025 | achtsam leben, Lebendig im Hier und Jetzt
In der heutigen Zeit könnte man meinen, dass die Gefahren, die unsere Vorfahren mit dem Überleben in der Wildnis verbanden, längst der Vergangenheit angehören. Keine Säbelzahntiger, die auf der Lauer liegen und keine Mammuts, die uns bedrohen. Stattdessen leben wir in...
Feb. 10, 2025 | Selbstfürsorge
Sesamöl hat eine lange Geschichte in der ayurvedischen Heilkunde und wird wegen seiner zahlreichen gesundheitlichen Vorteile geschätzt. Es wird aus den Samen der Sesampflanze gewonnen und ist reich an ungesättigten Fettsäuren, Antioxidantien, Vitaminen und...
Feb. 10, 2025 | Selbstfürsorge
Meditation ist nicht einfach – das wissen viele von uns. Oftmals verbinden wir Meditation mit langem Sitzen im Schneidersitz auf unbequemen Kissen oder Matten. Anstatt zu entspannen, galoppieren die verrücktesten Gedanken durch unseren Kopf, während uns gleichzeitig...
Feb. 9, 2025 | Qi Gong, TCM entdecken
Qi Gong ist eine jahrtausendealte chinesische Praxis, die Körper, Geist und Seele harmonisiert. Sie kombiniert sanfte Bewegungen, Atemtechniken und Meditation, um die Lebensenergie, die in der chinesischen Philosophie als „Qi“ bekannt ist, zu kultivieren und zu...
