Warum ist ein warmes Frühstück aus Sicht der TCM so gesund? Dafür gibt es verschiedene Gründe:
Yang-Energie: Ein warmes Frühstück hilft, den Körper nach dem nächtlichen Fasten sanft aufzuwärmen. Während des Schlafs kühlt unser Körper aus, unsere Körpertemperatur sinkt. Ein warmes Frühstück wirkt Yang fördernd und unterstützt die Rückkehr zur optimalen Körpertemperatur.
Verdauung: Ein warmes Frühstück unterstützt die Verdauung. Eine optimal funktionierende Verdauung benötigt Wärme. Kalte oder rohe Nahrungsmittel können die Verdauung schwächen und zu Beschwerden führen.
Nährstoffaufnahme: Warmes Essen ist leichter verdaulich, da es der Körper nicht erst auf Körpertemperatur aufwärmen muss. Dies fördert die Nährstoffaufnahme. Dies ist besonders wichtig, um den Körper nach der Nacht mit Energie und Nährstoffen zu versorgen.
Stärkung der Milz: In der TCM spielt die Milz eine zentrale Rolle bei der Verdauung und der Nährstoffverwertung. Ein warmes Frühstück kann helfen, die Milz zu stärken und ihre Funktion zu unterstützen.
Blutbildung: Ein warmes Frühstück kann auch die Blutbildung und den Qi-Fluss im Körper fördern. Dies ist wichtig für das allgemeine Wohlbefinden und die Vitalität.
Stressreduktion: Ein warmes, beruhigendes Frühstück kann helfen, den Tag in Ruhe zu beginnen und Stress zu reduzieren, was sich positiv auf die Gesundheit auswirkt.
Insgesamt fördert ein warmes Frühstück in der TCM nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch das emotionale und energetische Wohlbefinden. Ich esse bereits seit zwei Jahren ein warmes Frühstück und möchte nicht mehr darauf verzichten.
Denkst Du bei einem warmen Frühstück an einen pappigen, faden Haferschleim? Ich kann Dir versichern, dass es super leckere und abwechslungsreiche warme Frühstücksrezepte gibt, die Dein morgendliches Marmeladen- oder Käsebrötchen alt aussehen lassen. Mit ein bisschen Routine sind viele Rezepte schnell zubereitet.
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